NUTRIcentar

U današnje vrijeme užurbanog i stresnog načina života često zaboravimo brinuti o sebi i svom zdravlju. Zdravlje je nešto što uzimamo zdravo za gotovo, sve dok se ne dogodi problem. Vrijeme je da svoj život uzmete u svoje ruke, da zavolite sebe i da na taj način  pomognete i drugima.

Zato smo tu mi da Vas motiviramo. Na inicijalnim konzultacijama preispitat ćemo Vaše prehrambene i životne navike, zdravstveno stanje i analizirat ćemo Vaše tijelo pomoću analizatora sastava tijela (vidi Medicinska analiza sastava tijela). Na temelju dobivenih rezultata i procjene prehrambenih navika, dobit ćete dijagnozu sa smjernicama kako poboljšati trenutno stanje, naravno, uzimajući u obzir Vaše zdravstveno stanje. Stoga preporučujemo na inicijalne konzultacije donijeti i medicinsku dokumentaciju kako bih imala detaljan uvid Vašeg zdravstvenog stanja.

Naglašavam da su konzultacije i sva dokumentacija strogo povjerljive.

Inicijalne konzultacije uključuju:

• Upitnik prehrambenih navika i aktivnosti
• Upitnik o zdravstvenom stanju
• Analiza prehrambenih navika i zdravstvenog stanja
• Medicinska analiza sastava tijela pomoću analizatora sastava tijela
• Postavljanje dijagnoze s gledišta nutricionizma

Pridružite  nam se s povjerenjem

Ukoliko Vaše zdravstveno stanje i Vaše želje i potrebe zahtijevaju detaljniju obradu koja uključuje plan prehrane i izradu jelovnika s potpuno izbalansiranim potrebama za makro (bjelančevine, masti, ugljikohidrati) i mikronutrijentima (vitaminima, mineralnim tvarima) za Vas predlažemo individualno nutricionističko savjetovanje. Individualno nutricionističko savjetovanje preporučujem kod različitih stanja:

• bolesti probavnog sustava (želudca, dvanaesnika, crijeva, jetre, žučnog mjehura, gušterače)
• bolesti bubrega
• kardiovaskularnih bolesti
• onkoloških bolesti
• šećerne bolesti
• reumatskih bolesti
• osteoporoze
• hormonalnih poremećaja
• anksioznosti
• pretilosti
• vegetarijanstva/veganstva
• intolerancije i alergije na hranu
• osoba starije životne dobi
• trudnica i dojilja
• sportaša
• poremećaja prehrane (anoreksija, bulimija)

Prednost individualnog savjetovanja je u tome što ono uključuje kontrolu s procjenom učinka programa, njegove korekcije ukoliko je potrebno te sam tu za Vas i online kao podrška.

Također, u slučaju potrebe, propisujem Vam i dodatke prehrani s planom upotrebe.

Individualno savjetovanje uključuje:

• Inicijalne konzultacije s nutricionistom
• Izrada tjednog plana prehrane i njegove adaptacije prilikom kontrole*
• Plan suplementacije*
• Online podršku**
• Kontrolu***
• Edukaciju

“Believe you can and you’re halfway there.”

*u slučaju potrebe

**uključuje 5 upita mailom ili telefonski za vrijeme trajanja paketa

***nakon mjesec dana ili po dogovoru

Planovi prehrane potpuno su individualni i prilagođeni Vama i Vašim potrebama.

Da bismo krenuli s planom prehrane i izradom jelovnika, potrebno je proći inicijalne konzultacije kako bih dobila uvid u Vašu anamnezu.

Planovi prehrane su zdravi i uravnoteženi te osiguravaju optimalan unos kalorija, vitamina, mineralnih tvari i tekućine, uz dobar omjer proteina, ugljikohidrata i masti, kako bi se organizmu osigurale potrebe za gradivnim, energijskim i zaštitnim tvarima.

Plan prehrane i izrada jelovnika sadrže

• Upitnik prehrambenih navika i aktivnosti
• Upitnik o zdravstvenom stanju
• Analiza prehrambenih navika i zdravstvenog stanja
• Postavljanje dijagnoze s gledišta nutricionizma
• Izrada tjednog plana prehrane obzirom na postavljenu dijagnozu

Isplanirajmo Vaš zdravi tanjur zajedno!!

Medicinska analiza sastava tijela mjeri se pomoću analizatora sastava tijela, Tanita RD-545.

Metoda mjerenja je potpuno bezbolna i neinvazivna, a namijenjena je za osobe od 5-99 godina. Provodi se jednostavno te za vrlo kratko vrijeme imam uvid u trenutno stanje Vašeg organizma. Podaci koje dobivamo mjerenjem su:

• Težina
• Tjelesna masnoća (%)
• Segmentna tjelesna mast (%)
• Mišićna masa (kg)
• Segmentalna mišićna masa (kg)
• Kvaliteta mišića (kg)
• Kvaliteta segmentnog mišića
• Mišićni rezultat
• Visceralna mast (masno tkivo koje se nakuplja        oko organa abdomena i pokazatelj je rizika za kardiovaskularna oboljenja, neke oblike karcinoma, demenciju, dijabetes tip 2, inzulinsku rezistenciju…)
• Ukupna tjelesna voda (TBW) %
• Brzina bazalnog metabolizma (BMR) kcal
• Metaboličko doba
• Ocjena tjelesne građe
• Koštana masa (kg)
• Indeks tjelesne mase (BMI)
• Brzina otkucaja srca
• Mjere za djecu

Za mjerenje nisu potrebne nikakve dodatne pripreme, poželjno je ne konzumirati veći obrok ili piti veću količinu tekućine 1 sat prije mjerenja. Na mjerenje se pristupa bosih nogu.

*analizator nije prikladan za analizu sastava tijela trudnica ili osoba koje imaju ugrađen pacemaker

U moru informacija i dezinformacija o prehrani i zdravlju, često je problem prepoznati što je ispravno, a što ne. Zdravlje treba njegovati  pod cijenu svih užitaka koji na njega mogu loše utjecati. Onoliko koliko „uložimo“ u svoje zdravlje, toliko će nam i vratiti.

Za Vas nudimo predavanja o pravilnoj  i zdravoj prehrani zdravih osoba i sportaša te prehrani kod različitih bolesti i stanja organizma.

Neke od tema predavanja su:

• Fiziologija prehrane i probave
• Makro i mikronutrijenti u hrani
• Prehrana s obzirom na životnu dob, kategorije i zdravstveno stanje
• Poremećaji prehrane (ovisnost o hrani, anoreksija, bulimija, kompulzivno prejedanje)
• Osnove dijetalne prehrane kod različitih bolesti (dijabetes, bolesti srca i krvnih žila, bolesti mokraćnog sustava, maligne bolesti, bolesti probavnog sustava…)
• Vegetarijanska prehrana
• Mediteranska prehrana
• Prehrana trudnica i dojilja
• Kako postići idealnu tjelesnu masu?

Veselim se podijeliti svoje znanje s Vama!

Svjesna današnjeg ubrzanog života i nedostatka vremena za sve naše obveze i želje, nudim Vam individualno online savjetovanje. U tom slučaju nismo u mogućnosti odraditi medicinsku analizu sastava tijela budući da ona zahtijeva Vašu prisutnost. Online savjetovanje obuhvaća:

• Upitnik prehrambenih navika i aktivnosti
• Upitnik o zdravstvenom stanju
• Analiza prehrambenih navika i zdravstvenog stanja
• Postavljanje dijagnoze s gledišta nutricionizma
• Plan prehrane i izrada tjednog jelovnika

Nazovite i pišite…

U potpunosti se prilagođavamo Vama i Vašim potrebama!